产品类别
免费服务热线
13665232630

新闻动态

您现在的位置: 首页 > 新闻动态内容

扬州减肥瘦身,让我们说说“轻断食”

编辑:佳蒂健康坊  时间:2018-12-26

扬州减肥瘦身,让我们说说“轻断食”减肥瘦身,让我们说说“轻断食”。在大家一度追求瘦身良方的时候,“轻断食”的概念不知从何时起,逐渐进入了人们的视线,并开始受到越来越多瘦身人士的追捧。有时候,“轻断食”的效果的确不错,但它却不适合每一个人。对正在减肥瘦身期的人来说,究竟应该如何看待“轻断食”呢?

扬州减肥减肥瘦身,让我们说说“轻断食”减肥瘦身,让我们说说“轻断食”

什么是轻断食?所谓的“轻断食”,顾名思义就是轻度的断食,轻断食减肥被认为是一种轻松、科学的瘦身方式。轻断食起源于英国医学博士麦克尔·莫斯利的实验和亲身经历,他将古老的断食经验结合现代人的生活方式,从而改进出的一种“轻度”断食的饮食方法。

以“5:2”轻断食为例,其具体操作比较简单,只需在一周之内保持不连续的2天时间的轻度断食:即在间隔的2天里,将饮食的分量控制到平时的四分之一,按热量算,通常断食日的热量会控制在女生500千卡热量,男生600千卡热量,而其余5天则保持正常饮食即可。所以,因为轻断食的操作简单、易于执行、且效果比较明显,而且对于减肥瘦身的人来说,因为不用每天都麻烦的计算热量,所以相对来说,轻断食属于一种能够让人长期坚持进行的减肥方法。

扬州减肥减肥瘦身,让我们说说“轻断食”减肥瘦身,让我们说说“轻断食”

扬州减肥轻断食的效果

有关“轻断食”的话题,自从不知何时火起来之后,就一直没有停过,不但备受减肥人群的推崇,其推崇趋势也是不断呈上升趋势。那么,轻断食真的那么好吗?它都有哪些明显的效果呢?其实,一直以来,“轻断食”减肥法之所以被人推崇不已,是因为该方法的确具有比较明显的效果。

    “轻断食”减肥法不但能安全的减轻体重,而且定期短暂的断食还可以引发身体长期的变化,例如防范老化和疾病。而根据可靠的有关“轻断食”的研究数据也表明:坚持进行“轻断食”减肥法一段时间以后,可以起到改善情绪、保护大脑的作用;而且对于促进血液循环、控制血糖、降低人体的“坏胆固醇”也有明显的功改善。

       另外,据相关的科学统计,如果坚持进行“轻断食”,还有利于预防老年痴呆的发生,而且对于改善情绪、降低患癌的风险等都会有积极的辅助作用。

减肥瘦身,让我们说说“轻断食”减肥瘦身,让我们说说“轻断食”不是每个人都能“轻断食”。

虽然,在“轻断食”风靡的现如今,有关其实行后的良好效果比比皆是,但依旧还是存在争议的,如很多专家认为,“轻断食”虽好,但却并不是每个人都适合。那么,什么样的人不适合“轻断食”减肥法呢?

       对于孕妇和产妇来说,是不合适施行“轻断食”的,因为妇女在这两个时期,是最需要大量摄入营养的时候,故即使是轻断食,也显得比较遥远了;正处于生长发育期的、年龄在18岁以下的未成年人,及老年人,不在可执行“轻断食”的人群范围内;对于身体过度消瘦、营养不良的人,以及患有严重心脑血管、精神障碍、慢性感染疾病的人而言,亦不宜贸然尝试轻断食。扬州减肥俱乐部——佳蒂健康坊